如果您所在的企业面临这样的困扰：
• 员工做事情总是一拖再拖，突发事件不断，方案迟迟拿不出手；
• 管理者感觉员工的压力在正常范围内，但是员工已经处于快要崩溃的边缘。

怎么做才能让员工时间与压力管理得当:
• 使员工将对的事情做对;避免压力带来的亚健康，保持积极情绪;提高决策速度和质量，人际关系和睦
• 帮助公司提升业绩，改善公司氛围和员工士气，降低安全事故发生率，提高客户满意度，降低离职率

“时间与压力管理”课程将从以下内容帮助学员提升时间与压力管理的能力。

Part I 时间管理:“Do the right things right”
• 从心态出发
引发学员对时间管理“痛”的思考，认识到时间的宝贵， 进而引发学习兴趣(我需要管理时间了)
• 不是普通的时间管理技巧
课程的核心并非引导学员如何做时间管理的加法，而是通过引导学员通过明确自己的方向，学习做时间的减法
• 方法具体化
剖析如何做时间管理的优先排序，帮助其从“自以为知” 到“知其所以然”
• 易用的工具
掌握简单，易操作的时间管理工具

Part II 压力管理:
哈佛商学院压力管理中心指出，压力管理的解决之道在于:
• 增加个体对压力的弹性
• 减少外界或自身对个体的不合理要求

课程压力管理部分着重通过加大学员的生理砝码(调节当下生理反应)、心理砝码(改善认知，积极看待压力)，来提高学员应对压力的弹性。

课程特点

• 心态: 发现自己时间管理的优势，以及自我管理的机会; 正确认识压力，并正确对待压力
• 技能: 运用多种工具和技巧提升有效处理、安排多项任务的能力，善于管理与掌控时间;学习解决压力的工具 与方法，掌握压力疏解法(治标)和压力管理策略(治本)
• 应用: 提高员工工作效率，改善公司氛围和员工士气，提升公司业绩

课程纲要

成为时间的主人
• 明确时间的价值
• 理解时间管理的内涵

时间管理之指南针管理
• 理解指南针
• 明确自己的人生角色
• 设定你的角色目标

时间管理之时钟管理
• 了解自己的时间现状
• 排定优先顺序
• 计划和安排日程
• 管理干扰
• 逃离时间的陷阱

认识压力
• 找到自己的压力源

管理压力
• 生理角度
  - 生理砝码的构成
  - 生理放松方法：心率和谐训练
• 心理角度
  - 心理砝码的构成
  - 个性与压力
  - 认知与压力：非理性信念
• 社会角度
  - 寻找社会支持

预防压力的策略
• 头脑风暴：压力管理和七种长期战略
• 快速解决法：意义换框法

课程特点

• 课程中提供实用的工具和方法，帮助学员从“自以为知” 到“知其所以然”，方便学员应用到实际工作中

客制化提示

• 案例客制:用学员工作中的情境来练习，上完课后知道具体情境如何处理
• 课程客制:分析企业对员工的要求、学员在时间与压力管理中的具体差距，调整课程重点，减少或增加课程教授内容

“过去有一堆时间管理表格，看了就觉得挺烦，不知用哪个好，干脆就不用了。今天的课帮我梳理了一遍，从角色-目标-周计划-日计划，思路清楚，工具也很简单，管用。”

“帮助我第一次那么清楚看到压力下自己的反应，在课堂上练习了很多实用有效的方法，当下就感到压力减轻了，身体轻松了，看事情也豁然开朗。”